深いところへ入ろうと
写真に深くはまろうと思っています。ずっとスキではあったのですが、深めてこなかった。40歳、いろいろもっと深まっていて然るべき年齢。30代をもっと大切にすべきだったのですが、ほかに取り組んだこともあり。40代から深める写真の世界。すごく深そうで、やや怯えつつ。
物事に取り組むに遅すぎることはないという人もあり、時機を見極められないのは才能が無いのだという人もあり、どちらも当たっているのだろうと思いますが、大切なのは人の言うことより自分の心持ち。できる範囲ならやりたいようにやればいい。深いところへ入りたくなったら素直に入りましょう。
そんなわけで、写真は趣味なりに真剣に取り組みたいなあ。と思って、沼に足を突っ込み中。安いキット物ですが、レンズを二本売却。すこし値の張る欲しいレンズの資金に充てることにしました。欲しいレンズが手に入るのはもう少し先ですが、楽しみ。写真印刷用紙も手に入れたので、真剣に撮った写真はプリントしてみる。今までやったことのない楽しみ方。
OM-Dに組み合わせてみたいレンズはこれ。
http://kakaku.com/item/K0000378040/feature/
ブログはさぼりつつ、ダイエット生活は順調
日々ジョグ＆ウォークと1700kcalライン維持の生活続行中。
明日また体重を公開すると決めた日ですが、どうなっていることか・・
ラーメン食べたいので、今日は食べるつもり。適正カロリーでもけっこう食べられるもんです。
1771kcal 早めに食べ終わると夜がつらい・・
本日も無事にカロリーセーブ生活遂行。今夜は夕飯が早かったので、今（0:00）つらい。。
ところでイクメンの業務、育児に参加するということは、家事の全てに参加するということでもあると実感しています。子どもの世話だけを手伝っても、たぶん十分な貢献とは言えない。もちろんやらないより100倍良いですけども。そして、家事にフル参加してみると、主婦という存在がいかに偉大に感じられることか。ましてや主婦をこなしながら働くなど偉業です。全てをこなしきれない人の方がむしろ当たり前であろう。
夫婦＋子どもという構成で、母親一人がそれを全部負うというのはあまりに過酷なことだと、やってみて初めて思うのです。多くの政治家の皆さんは、知りえないな、こういう実態。今のバランスを変えるためには、主婦には一人二票あってもいいと思うよ。変えるべきなのは、幼稚園とか保育園ではなく、国民の家族観、幸福観なのでは。
イクメン感想文
ところで私はイクメン業務をたぶん一般的な男子よりも多めに担当中。子どもは現在1歳半。一年半の間成長を眺め驚き続け感動し続けています。そこでたまには気づいたことを書いていこうと思う。箇条書きで。
・生き方の手本。あらゆることに喜びを見いだす
・言葉を発する前から多くのことを理解している
・アイコンタクトで相手の感情を見抜く
・言葉を文字通り端から覚えていく
・相手が喜ぶことをする。喜んであげれば繰り返す
・相手がどこまで対応してくれるのか（愛を）試す
・常に全力。動けなくなるまで楽しいことを続ける
思いついたときにまた。
本日は牛丼。 1778kcal
炊きたてのご飯に牛肉とタマネギ。最高です。なかなか美味しくできました。
一日一食という健康法が提唱されているそうです。従来からの通説（？）は一日三食きちんと。最近の私は、一日２食が多い。
目安としている摂取カロリーは1715kcal/day これに運動で消費する200〜300kcalを加えた範囲で食事をしていいことにする。だいたい1900〜2000kcalで過ごしている感じ。一日2食がちょうどいい。
ブランチ的に600kcal 中間で150kcal 夕飯で1000kcal それに加えて随時摂取する飲み物などで100kcal〜200kcal程度といったところでしょうか。
摂取カロリー1767
ダイエットの難関の一つ、客人との会食。本日は昼食を客人とともに。ここでさりげなく食べ過ぎずに済ませるのはなかなか高等なテクニックを要します。本日はたまたま二組同時だったのでバタバタして結果的にあまり食べられず、ダイエッティストとしては一安心。
午前中できなかったジョグ・ウォークも夕刻のスキマにささっと600m×JOG5 Walk2 を軽く。ぜんぜん走れなくなっている自分に毎日がっかりしながら続けています。それでも運動すると気分爽快。
ラーメンのカロリーで問題なのはスープです
本日はちょっと遠出したので運動ができませんでしたが、その分食事を抑えめで過ごすことができました。摂取カロリー1700kcal。
さて、本日数少ない食事の機会にとても残念なことが起こりました。それは、とても美味しくないラーメンが出てきてしまったのです。しかもちょっと期待してチャーシュー麺など頼んでおりましたので、被害拡大。ダメージはかなり大きなものとなりました。
美味しくないラーメンの常、スープがダメです。かなり大量のスープを残しました。昔の人は美味しくなくても「モッタイナイ」と言ってできる限り残さない努力をしたものですがダイエット中にモッタイナイは禁物。コレでカロリー摂取・・ナイゼッタイナイ。。全力で残します。
さてここで問題です。摂取カロリーを記録するにあたり、スープほぼ全残しはどう処理すべきでしょうか。食事のカロリーデータベースを搭載しているアプリで約600kcalとされているラーメンのうち、スープはどのくらい飲むことを前提に計算されているのか。全部飲んでこの数字なのか？しかしラーメンマニア以外の人たちはスープって全部飲まない方が一般的ですよね。ということはスープ残しはあまり数字に影響しないのか？？
よくわからないのでそのまま記録しましたが・・
しまった、ラーメンにダメージを受けたあまりコンビニで買った液キャベのカロリーを記録してなかった。。
あ、体重ですが！78kg変わらず。「みるみるダイエットに成功するブログ」・・にしてはアレですが、まあまだ5日目。（一応夕食後の満腹時に測定しています。）
