朝食前に運動すると、その日一日食べてもいい量が増えるのでやる気がわく

おはようございます。本日も朝ごはんの前にかるくウォーキング。

今日はほんとに軽く散歩コース600m×3周。走るフリ程度のジョグをしたのはそのうち半分。消費カロリーをざっくり100kcalと見積もりました。この100kcalが、本日の摂取許容総カロリーに加算されます。1715+100=1812kcal

さて、1812kcal分、何を食べようか^^