眠れないので記録しておく。

おはようございます。本日も朝ごはんの前にかるくウォーキング。 今日はほんとに軽く散歩コース600m×3周。走るフリ程度のジョグをしたのはそのうち半分。消費カロリーをざっくり100kcalと見積もりました。この100kcalが、本日の摂取許容総カロリーに加算され…

スタートダッシュなどするつもりは毛頭ないのですが、朝ご飯前に軽くジョグ・ウォークしてみたところ、、いつもとちがう。お腹がへらない。不思議なことに運動したのにお腹の減り具合がなんというか、、食欲少なめでした。 そんなわけで、がんばりました！と…